Skin ki Dekhbhal kaise kare/ glowing skin care

(Skin Care) त्वचा की देखभाल कैसे करें

 त्वचा (Skin) हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग यानि कि Perfect Organ है लेकिन हम रोजाना अपनी त्वचा पर नये- नये Chemical और  Makeup का प्रयोग करके त्वचा की Natural Beauty को नष्ट कर रहे हैं सिर्फ थोड़ा देखभाल एवं प्रकृतिक (Natural) तत्वों का इस्तेमाल करने से Skin Healthy और सुन्दर रहती हैं|

आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकते हैं यह एक आसान तरीका है यदि आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो इसका 80 से 90 % तक की चेहरे एवं शरीर की त्वचा हेल्दी और चमकदार रहेगी ज्यादातर युवा पीढ़ी दिन रात अपनी Skin को सुन्दर बनाने की कोशिश में लगे रहते हैं बाजार से महगी फेयरनेस क्रीम, टोनर, मास्क जैसी चीजों को खरीदते हैं एवं खूब पैसे भी लगाते हैं और अच्छा परिणाम नही मिलता तो निराश हो जाते हैं|

• सबसे पहले तो आप हमेशा यह याद रखिये कि भगवान ने हमारी त्वचा को एकदम Perfect बनाया है हमारे Skin की ऊपरी सतह अपने आप यानि पुरानी त्वचा बदलती रहती हैं और अंदर से नयी त्वचा निकलकर आती रहती हैं

• पसीना आने से हमारी त्वचा हाइड्रेडिट (नमी) रहती हैं और सूखती नही है हमारे शरीर के ऊपर जो बाल होते हैं वो हमारी त्वचा को धूप एवं हवा के प्रदूषण से बचाते है

• त्वचा का रंग गोरा होना सुन्दरता की निशानी नही होता हैं त्वचा चाहे सावंली हो या गोरी यदि आपकी त्वचा साफ हो दाग धब्बो से मुक्त हो एवं रुखी सूखी ना हो तो यह Skin सुन्दर और अच्छी मानी जाती हैं |

हमारी त्वचा की देखभाल के लिए तीन चीजों का करना बहुत जरूरी है

1• त्वचा का धूप से बचाव

सर्दियाँ हो या फिर गर्मीयों का मौसम हमे बिना Sun Protection के धूप में नही निकलना चाहिए अपने चेहरे एवं शरीर को खुला ना छोड़े कपड़े से ढककर या छाता लेकर त्वचा को धूप से बचाये ऐसा करने पर त्वचा धूप से नही झुलसेगी  और चेहरे एवं हाथ पैरो में कालापन या धब्बे नही पड़ेगे कड़ी धूप से ना केवल त्वचा को नुकसान पहुचाती है बल्कि बालो को भी नुकसान करती है ज्यादा धूप में रहने से बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं|

2• त्वचा की साफ सफाई

अपनी त्वचा को हमेशा साफ सुथरा रखना चाहिए रात को सोने से पहले मेकअप हटाना चाहिए| Skin को साफ करने से हम मृत कोशिकाओं (dead cells) एवं  Bacterial Fungal आदि को साफ करते हैं जिन लोगों की त्वचा तेलीय (Oily Skin) है उन्हे अच्छी Quality के  Products इस्तेमाल करना चाहिए | हमें जिस जगह ज्यादा पसीना आता है जैसे Under Arms, गर्दन, और जाघो के बीच में इन जगहो को नहाते समय साबुन लगाकर अच्छी तरह धोना चाहिए|

3•  त्वचा को मॉइस्चराइजर करना

हमारी त्वचा को मॉइस्चराइजर रखने के लिए त्वचा के Oil Gland में जो Oil बनता है यह त्वचा को Naturally मुलायम एवं चमकदार रखता है फिर भी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना अच्छा रहता है खासकर सर्दियों के मौसम में जिन लोगों की oily Skin हो उनको Water base Moisturiser और Dry Skin वाले लोगों को Oil base मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए ऐसे लोग जिनकी Skin Sensitive है एलोवेरा जेल से बना मॉइस्चराइजर Use करना चाहिए नारियल का तेल और जैतून तेल (Olive oil) बहुत अच्छे Moisturiser है इनको लगाने से त्वचा में एलर्जी नही होती हैं और त्वचा को दाग धब्बो से बचाते है क्योंकि इनमें Anti Bectirial एवं fungal Properties अधिक मात्रा में पायी जाती हैं जिसके इस्तेमाल करने से त्वचा हमेशा स्वस्थ्य और चमकदार रहेगी|

• त्वचा के लिए घरेलू Face Mask

(i) • Oily Skin की देखभाल 

जिन लोगों की त्वचा तेलीय है उन्हें त्वचा की अच्छी देखभाल के लिए हफ्ते में एक या दो बार Face Mask भी लगाना चाहिए खीरे या कच्चे आलू का मास्क  oily skin के लिए बहुत फायदेमंद है यह त्वचा से फालतू तेल खीचकर त्वचा को साफ कर देता है|

(ii) • Dry Skin  की देखभाल 

जिनकी त्वचा सूखी (Dry) होती हैं उनको शहद में नीबू के रस की 2 से 3 बूंदे मिलाकर मास्क लगाना चाहिए या फिर ताजे एलोवेरा जेल में नारियल के तेल की कुछ बूंदे मिलाकर मास्क लगाना चाहिए|

• भोजन (Good Diet) 

अगर आप अच्छी और चमकदार त्वचा पाना चाहते हैं तो आपको अपने खान पान पर भी ध्यान देना जरूरी है अगर आपकी Diet अच्छी नही है तो आपकी  Skin कभी भी Glow नही करेगी| अच्छी और हेल्दी त्वचा के लिए रोजाना हरी सब्जियों, सीजनल फ्रूट्स और जिन चीजों में विटामिन डी एवं आयरन अधिक मात्रा में होता हैं ऐसी चीजे हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं पालक में भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है इसका सेवन अवश्य करें|

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